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高血脂症是什么 高血脂症吃什么好

来源:昆明全身体检中心 日期:2021-01-28 10:51 编辑:云南老干部体检中心

  现如今,患高血脂症的人越来越多,因此,要重视饮食的调理,那么,下面我们来了解一下,高血脂症是什么,高血脂症吃什么好?

高血脂症吃什么好

  高血脂症是什么

  高脂血症是指血脂水平高,可直接导致一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症可分为两种类型:原发性和继发性。

  原发性疾病与先天性和遗传性疾病有关,这些疾病是由单基因缺陷或多基因缺陷,或由环境因素(饮食、营养、药物)和未知机制引起的涉及脂蛋白转运和代谢的异常受体、酶或载脂蛋白引起的。

  继发性疾病通常发生在代谢紊乱(糖尿病、高血压、黏液水肿、甲状腺功能减退、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进)中,或者与其他因素有关,如年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神压力和情绪活动。

  植物蛋白

  患了高脂血症后,我们的身体会感到不舒服。在这个时候,每个人都可以吃更多的植物蛋白,这将促进胆固醇排泄,减少胆固醇和胆汁酸在肠道的再收集。大豆是植物蛋白的良好来源,因此高脂血症患者可以每天适量食用大豆制品,这有助于降低血脂。

  维生素c

  维生素C对我们的身体非常重要。维生素C可以帮助我们维持血管壁的完整性和脂质代谢,并且它可以帮助我们维持我们的身体功能。患有高脂血症的朋友通常更注重选择富含维生素C的蔬菜和水果,这可以改善我们的血液流动,有效预防心脑血管疾病。

  食用纤维

  我们要知道膳食纤维对人体非常重要。如果我们能吃更多的膳食纤维食物,我们就能促进肠道蠕动,缩短食物通过肠道的时间,减少脂肪的吸收,降低血脂;膳食纤维还可以与胆固醇结合,然后被排泄出来以降低血脂水平。膳食纤维主要存在于绿叶蔬菜、水果和全谷物中。

  洋葱

  洋葱含有前列腺素A,能软化血管,降低血液粘度,增加冠状动脉血流量,降低血脂、血压,防止血栓形成。但是洋葱不能一次吃太多,也不能代替药物使用,这样才能科学健康地吃洋葱。

  牛奶

  高脂血症患者可适当食用牛奶或选择低脂肪含量的低脂牛奶。牛奶营养丰富,但你喝的牛奶越多越好。如果你喝太多牛奶,很容易导致能量摄入过多和血脂异常。

        
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